Con la idea clara de hacer una buena tirada de fondo!!! así es lo que ya habiamos acordado los cuatro (D.Alcaraz, Martí, Salvador y un servidor).
El principio del recorrido ha sido el mismo que el de la semana pasada, pero esta vez... mas rápido. Teniendo en cuento el fuerte viento que hacia de cara, hemos llegado a Caldes con una media de 33,3km/h y a pié del puerto de Bigues con una media de 32,7km/h... .jpg)
La salida, la puedo dividir en dos bloques, un primero, de Terrassa hasta St. Feliu de Codines, donde se ha marcada un ritmo más intenso y donde he acusado la falta de "transferencia" de ayer después de haber hecho las series de fuerza.
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La salida, la puedo dividir en dos bloques, un primero, de Terrassa hasta St. Feliu de Codines, donde se ha marcada un ritmo más intenso y donde he acusado la falta de "transferencia" de ayer después de haber hecho las series de fuerza.
El segundo bloque, ha sido en el que Salvador y yo hemos ido en busca de la resta de grupeta, con el claro objetivo de poder marcar un ritmo mas cómodo y asimilar bién los km's de ayer y ritmo de primera hora de la jornada.
Al final salida de 125km/h a una cadencia media de 77rpm y unas pulsaciones medias de 116ppm.
La dinámica de entreno de estos días está teniendo ya su efecto a diario, y mi peso es cada vez más cercano al objetivo... de seguir así, creo que lo conseguiré incluso antes de lo esperado.
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