Tal y como ya anunciaba el pasado domingo y después de un par de modificaciones en mi planing de entreno semanal, llevo dos días consecutivos de regeneración, con la confianza de recuperarme a nivel muscular.
Por lo pronto, esta noche ya subo las escaleras de casa sin tanta fatiga y es que hoy ha sido una de esas salidas en ruta como las que hacía tiempo que no había hecho... suave-suave-suave... seguramente, este ha sido el error de estas semanas atrás, que como bién dicen los manuales, es importante entrenar, pero todavía lo es mas una buena recuperación!!!
Concentrado solamente en no excederme de las 140ppm en las zonas de repecho y mantener una cadencia media alta, he llegado a Granollers con un total de 1h 50min, 52km's, velocidad media de 28,2km/h, pulsaciones medias de 117ppm (máxima de 143ppm), cadencia media de 91rpm y un desnivel acumulado de 569m.
Mañana intentaré cumplir en la parte central del entreno con algo de intensidad, así que esta noche repito con el "Thrombocid"
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