Sigo aquí en martes, mayo 12, 2009

Aunque ya llevo unos cuantos días sin actualizar, no ha sido por desmotivación o falta de actividad física, sinó que se me ha juntado un poco de desajuste en mi planing horario, provocado por varias circumstancias.
Fin de semana a medio gas entre los rodillos y salida el domingo con mi compañero Chamorro por la zona del carrilet, mientras mi mente y corazón estaban acompañando a mi ídolo, Mª José. Vaya una campeona que tengo en casa, ha sido capaz de cumplir el recorrido de Terra de Remences (175km) en un total de 6h 2 minutos... para todos los que practicais el ciclismo y conoceis el recorrido compartireis igual que yo que hay que andar ehhhhhhh!!! FELICIDADES Mª JOSÉ.
Esta semana, he empezado de nuevo con los entrenos en ruta, arrastrando todavía grandes molestias en mi muñeca izquierda que impide ponerme depié, hacer arrancadas, frenar fuerte con seguridad y otros, por las ganas por entrenar, me compensan esta debilidiad.
Por si todo esto fuera poco, hoy martes he tenido una subida de alergia (haceros saber que de los 20 pinchazos clásicos que hacen en la prueba de alergias, me hicieron efectos absolutamente todos... de locos). Cuando llevaba 2h, no he tenido mas remedio que dirigirme hacia el coche, ya que mis sintomas eran ya irresistibles (ojos totalmente irritados, nariz como las Fuentes de Montjic, salpullidos en la piel, etc...).
Lo siento, pero hasta que no vuelva a coger de nuevo la rutina y me quite los dolores de mi muñeca, no me veo con fuerza de realizar ninguna foto durante la ruta.

Toma toma toma, nos vamos a ROMA!!! en miércoles, mayo 06, 2009

Si hoy de nuevo rodillos.
Todo y que no he cumplido con la planificación prevista en cuanto tiempo y esfuerzo físico, al menos no me he estado quieto y he vuelto a jercitar mis piernas.

SI SI SI, nos vamos a ROMA!!!

Recordando viejos tiempos en martes, mayo 05, 2009

Me había acostumbrado muy bién a mi nuevo horario de entrenamientos y a la posibilidad de poder hacer ruta prácticamente todos los días, por lo que las sesiones de rodillos ahora se me hacen un poco pesadas de mas.

Las sensaciones de mi muñeca entre ayer y hoy no han variado mucho (al menos no estamos a peor).

Después de varias lecturas referente a lesiones de esguinces de muñeca, estoy intensificando diferentes prácticas, como la dosis de anti-inflamatorios, como masajear la zona con tópicos que me generan calor.

Hoy de nuevo rodillos, 1h 45min, manteniendo un ritmo cómodo pero muy cansino. Comparando el ritmo de hoy con el de épocas de Enero, me he dado cuenta de la evolución y progresión física.

Gracias Doctor!!! en lunes, mayo 04, 2009

Hoy a las 18:30h tenía visita médica con uno de los especialistas de Traumatología de la Clínia Creu Blanca de Barcelona.

Los primeros minutos no eran nada agradables... sería por que no sentía lo que quería??? El Doctor se oponía a retirarme la escayola, pero después de insistirli y de explicarle lo que significaba para mi esta temporada, he logrado que con la manopla de neopreno y la barra que hay en su interior, dándole mucha rigidez, se convenciera de que también podía ser una buena opción, claro estaba que la posibilidad de fractura del escafoides estaba descartada, habiendo solamente un esguinze, que también se reflejaba con la inflamación y el pequeño hematoma de la zona. El proximo miércoles de la semana que viene, nueva visit con radiografía incluida.

En cuanto he llegado a casa, estaba deseando de hacer rodillos, tenía que poner en movimiento mis piernas. Después de los esfuerzo y sacrificios que me ha representado llegar hasta aquí, ahora no lo puedo tirar por la borda.

En los rodillos me he sentido muy cómodo, claro está, descartando las sensaciones extrañas de la muñeca.

Al final un total de 1h 31min, a buen ritmo y con buenas sensaciones, con 34km/h de media, 101 rpm, y 115 pulsaciones minuto.

Decepcionado!!! en domingo, mayo 03, 2009

El fin de semana se presentaba con muy buenas expectativas, buen tiempo, posibilidad de hacer competición y a la vez poder compartir también salidas con mis compañeros de grupeta...

Pero lamentablemente todo se torció el mismo viernes.

Teniamos carrera en Alcanar, donde ibamos a poder competir con los élites y sub-23. El ritmo alto estaba asegurado, ya que algunos de ellos venian con un estado de forma excepcional, después de su participación en la vuelta a Castellón.

Estaba muy nervioso, algo que también se respiraba en el pelotón nada mas salir. Rondaba ya la vuelta 5, donde el grupo de escapados consolidaba la fuga. Poe detras, eramos ya solamente unos 30 correderos los que quedábamos. Las sensaciones eran bastantes buenas, ya que veía como solo el ritn¡mi, estaba haciendo la propia selección. El fatídico paso por uno de los pasos elevados de caucho, hizo que acabara por los suelos.

Que fatídico momento... todo acabó así...

En cuanto a la recuperación de la lesión prefiero no dar mas detalles y esperar a la valoración de mañana Lunes.

Hoy Domingo, la rabia me corroe por dentro y con el único fin de superarme y no dar tregua, no he podido evitar subirme a los rodillos... tenía que hacerlo. Al final ha sido un total de 1h 51min compliendo con mis 57min. de serie de potencia (53x15).

Estoy esperanzado, ya que tengo la ilusión de mañana ver las cosas de otra forma... PODRE HACER REMENCES?????

Aprovechando el buen día en miércoles, abril 29, 2009

Quizás se me ha hecho un poco mas tarde de la cuenta, pero hoy me sentía tan cómodo encima de mi bici que hubiera deseado que no se acabara la tarde. Todo hay que decirlo, la climatología acompañaba y la zona de el Samalús, se está conviertiendo en una de mis favoritas

Me he sentido muy recuperado del entreno de ayer. Me atrevo a decir que hoy tengo mejores piernas que Lunes (me estoy dando cuenta que el no hacer nada como me pasó el domingo, no me va nada bién).

He buscado un buen ritmo de cadencia, procurando mantener unas pulsaciones relativamente contenidas que se movieran alrededor de las 125ppm, donde he conseguido después de 2h 25min una media de 110ppm. y un total de 72km

El viernes hay carrera junto con los élites, así que puede ser un excelente test para valorar mi estado de forma... habrá mucho crack recién llegado de la Vuelta a Castellón con ganas de reventarlo todo.

De nuevo un buen "chaparrón" en martes, abril 28, 2009

Hoy tocaba un entreno intenso y por ello tenía que hacer todo lo posible para no pasarlo por alto. Esto lo digo, por que nada mas salir de la oficina, el tiempo ya me predecía que me iba a mojar... y no me he equivocado, me he mojado.

Buscando el pequeño claro que se veía en el cielo, he decidido irme hacia la zona del Coll de Parpers, pero todavía no había llegado por primera vez al alto, que ya me he puesto empapado y eso que todaví quedavan 3 mas.

Al final un total de 4 series en subida a intensidad muy alta y exprimiéndome al máximo en el tramo final. Últimamente estoy notando que me cuesta mas subir de pulsaciones, es decir pasar de las 160ppm y para conseguirlo, tengo que emplearme en exceso, con lo que acabo muy fatigado. Todo y eso, quiero creers y confio que si pudiera compartir estas con algun otro compañero, seguro que me resultaría mucho más fácil.

Con todo y eso, he conseguido un buen entreno, sobrepasando las 2h 3 min. y llegando a una máxima de 165ppm y un total de 60km.