Se acabó lo bueno en domingo, diciembre 13, 2009

Que rápido ha pasado nuestra semana de vacaciones y digo nuestra, por que tanto yo como Merijou hemos podido disfrutar de unos días de descanso laboral... si, descanso laboral, por que lo que ha sido deportivo, nada de nada.

SÁBADO: Ayer teniamos planificado realizar una buena salida de fondo en "btt" y así lo conseguimos Martí, Salvador, Xavi y yo.

El objetivo era claro, había que llegar a casa con un mínimo de 80km y lo conseguimos con creces, ya que al final de la ruta salieron un total de 90km.

Al cuenta de Martí acredita los 90km

El recorrido fué de lo mas exigente: La Pineda, La Pastora, Las Pedritxes, Matadepera, Can Torras, La Pájara, Castellar, Puig de la Creu, Castell de Gallifa, El Farell, Caldes de Montbuí, Sentmenat, Castellar, Can Deu y Terrassa.

Acabé con buenas sensaciones, algo que compartimos todos los del grupo, ya que llegabamos a casa fatigados, pero en absoluto vacíos y con el buen sabor de boca de haber asimilado el entreno.

DOMINGO: Los compromisos familiares del mediodía me han condicionado un poco el día de hoy, no pudiéndolo alargar como yo esperaba (compromisos que incluso me han impedido asistir al "stage" del TEAM PARETS).

Quitándonos la pereza de encima y con la decisión y disposición de Merijou de acompañarme, en una mañana ya de pleno invierno (mínima de 3º) hemos completado un entreno continuado en btt y sin descanso de 3h 30 min.

Juan Carlos de "Trujillo" un auténtico y nato cicloturista

No me he notada ninguna molestia ni fatiga de ayer y eso me reconforta, ya que me demuestra que estoy haciendo las cosas bién o al menos que estoy asimilando el entreno.

Buen estreno

Mañana mas!!!

Descanso total en viernes, diciembre 11, 2009

No era la intención que tenía para hoy, pero las horas han ido pasando y después de ocuparme la mañana con otras actividades, al final he decidido tomármelo como descanso absoluto.
Después de comer, yo creo que hasta le he hecho sangre incluso al sofá de la siesta que me he pegado!!!


Mañana seguramente tocará apretarse los machos... el Pinatell tiene ganas y además con el subidón de motivación que lleva en lo alto, seguro que nos hace sudar el desayuno.
Aprovechando el tiempo libre que he tenido hoy me he dedicado a mirar nuevas aventuras que me empiezan a rondar por la cabeza... parecen bastante interesantes y como que me motivan poder marcarlas con una "X".


Después de las buenas referencias que tenido de diversos amigos que han participado en ediciones anteriores, es algo que me llama mucho la atención poder hacer una carrera de "btt" repartida en 5 etapas y acumulando un total de algo mas de 500km (dunas, montaña, contrareloj son algunos de los muchos alicientes). http://www.titandesert.es/es/news.php
Para esta, lo interesante podría ser formar un equipo, donde ya estoy haciendo mis pinitos con Francolí, Martí, Alcaraz, Paez...


La que si es casi seguro que incluiré dentro de mi calendario de pruebas para este 2010 es la Pedals de Foc en su formato "Non Stop", donde se trata de cobrir un recorrido de un total de 230km y un desnivel positivo acumulado de mas de 6.000m en menos de 24h. Este verano tuve la oportunidad de hacer íntegramente el recorrido junto a Merijou y Paez y la verdad que me dejó impresionado tanto por sus paisajes como por su dureza. En mi caso, el objetivo para esta prueba es conseguir acabarla, ya que donde seguramente mas sufriré será en los descensos y en los terrenos técnicos de trialeras que hay durante el recorrido (no puedo hablar de este evento deportivo sin nombrar la palabra Martí, donde en esta pasada edición consiguió la 4ª plaza de la general absoluta... toda una demostración de fuerza y esfuerzo)

Ideas de bombero!!! en jueves, diciembre 10, 2009

Como ya os dije ayer, hoy salía con mi compañero el "Bombero", alias David Alcaraz. Solo a él se le podía ocurrir hacer una salida de casi 4h de btt.

Con las excursiones de mountain bike que llevo acumuladas durante el transcurso de los últimos días, puedo decir que ya casi me conozco como la plama de mi mano toda la montaña del Obac y Rellinars (madre mía esta gente está loca).

Hoy podido ver de nuevo, como David es capaz de hacerse la trialera de la "Diagonal" en dirección de subida sin poner ningún pié. Yo hoy he conseguido nuevamente hacerla con un solo pié... es decir con un pié detrás de otro (jejejejeje).

Hemos aprovechado ambos para explicarnos batallitas y anécdotas (si es que Alcaraz es como un libro abierto, por que historias tiene para entretenerte un buen rato). En diversos momentos hemos llegado incluso a pensar... que, nos vamos para casa? pero cuando no era uno era el otro el que arrastraba a seguir entrenando.

Esta semana no he tocado hierro (es decir pesas), pero con las palizas como esta, ni mucho menos las hecho en falta.

Hace un rato, mi compañero Martí me ha llamado para informarme que habían hecho un total de 50km en el circuito de la Nickys y que solo pensaba en las 4h que yo había hecho a primera hora del día. Mañana no lo llamo y no le explico mi entreno, que sinó le sirve de motivación y el figura este ya mismo está quitándome las pegatinas (con lo bonito que es verlo sufrir... jejejejeje).

Sigo sumando... en miércoles, diciembre 09, 2009

Aprovechando la semana de vacaciones, este mediodía Merijou y yo nos hemos permitido el lujo de salir a entrenar, aprovechando la buena climatología.

La salida de hoy ha sido enfocada a regenerar, buscando al màximo la agilidad y no alargándola en exceso, ya que mañana, si no pasa nada, tengo pensado salir con el "Bombero" del grupo... y seguro que me saca los ojos.

Cada pedalada que hago con mi specialized hace que descubra nuevas sensaciones... va genial!!!

Al final una salida de 2h disfrutando de la montaña y de la compañía de Merijou...

Desconectando en martes, diciembre 08, 2009

Sois muchos los que sabeis el esfuerzo y sacrificio físico que he realizado este año 2009 para conseguir un nivel óptimo dentro de mis posibilidades y cualidades (yo al menos estoy satisfecho de lo logrado). Esto, al menos a mí, me ha representado demasiado estrés, algo que los que estais a mi alrededor habeis podido comprobar más de una vez, sobretodo cuando he tenido que coger un bolígrafo y ponerme a escribir (y precisamente si algo necesito en mi profesión es poder escribir).
Cuando hago alguna cosa, ya sea profesional o deportiva, siempre me ha gustado implicarme al máximo y este año no ha sido menos, pero lo que también quiero tener en estos momentos es la cabeza encima de los hombros y lo que no puedo permitir es convertir el deporte en algo contraproducente para mí salud, provocado por el estrés y la máxima exigencia.
Hoy, intentado evadirme y haciendo única y exclusivamente aquello que me apeticía (olvidándome de si toca fondo o no), he salido con Martí y Salvador en btt, haciendo una ruta de lo que podriamos denominar "esencia del Mountain Bike".



El recorrido, trialera de la "Diagonal" de subida hasta coronar en la Torrota, y descender por las trialeras de la parte posterior del parque, hemos llegado a Rellinars donde nunca antes había recordado hacer tan poco trozo de pista hasta Rellinars (madre mía cuanto sendero).
De vuelta y debido a los compromisos familiares, he hecho modificar la ruta a Martí (no pateixis que aquesta la tornem a fer sencera i l'acabem segons el previst).
Hemos hecho cerca de los 50km en un total de unas 4h largas... si es que por esos senderos y trialeras era imposible sacar medias superiores a los 10km/h (yo al menos he llegado a casa "trinxat trinxat").
Casi sin pensarlo y cuando todavía tenía la carta de los Reyes Magos en formato "borrador", pénsando en que seguramente no se la entregaría al "Patge Xiu Xiu", ayer pasaron por la Ctra. de Rellinars déjandome esta preciosidad en casa... espectacular (9,5kg).

Caminata... en lunes, diciembre 07, 2009

De nuevo, Merijou y yo nos hemos animado a subir a la Mola... y es que esto de la montaña mira que nos gusta ehhhhhhhh...

A sido curioso, pero antes de aparcar el coche en Can Robert, se nos ha puesto a llover, ambos nos hemos mirado y nuestra reacción ha sido como el que oye cantar, ni caso... nada, ha sido una nube y cuatro gotas.

En el primer tramo, todavía hemos mantenido conversación, pero una vez superada la zona de Can Pobla y enfilándonos en el tramo más exigente, se han acabado todas las charlas, mas que algun que otro, venga venga.

Una vez arriba, como siempre, quitarnos los lastres de los tobillos, abrigarnos un poco y hacia abajo.

Me he divertido en domingo, diciembre 06, 2009

Si alguna palabra puede definir este fin de semana ha sido "diversión".

El sábado salida en btt, contando también con la compañía de Martí. A primera hora, me sentía agarrotado de piernas, pero una vez conseguí arrancar a sudar, todo empezó a ponerse en su sitío, consiguiendo que disfrutará como nunca.

Nos salieron un total de unos 55km, pero vaya ruta que se marcarón Paez y Martí... bueno ya se sabe, que con Martí la mayoría de las salidas son para sacarle brillo al "platillo"

Volví a recordar los buenos momentos que me ha proporcionado la btt, en incluso con Francolí, nos atrevimos a soñar y plantearnos algún año, hacer la Titan Desert... que bonita aventura podría ser... y es mas, me planteba incluso cambiar mi Scott RC Limited (si ya digo yo que esto de juntarse tanto con el Pinatell tiene sus riesgos)

La salida fue, Terrassa - La Pineda - St. Cristofol - Vacarisses - Can Mimó - Olesa Montserrat - Rives Blaves - Ullastrell - 4 Vientos - Terrassa.

Domingo, primera salida de las que ya empiezo a considerar como toma de contacto con la fase de fondo. Hoy nada que ver con la semana anterior, me he encontrado muy recuperado después del apretón de piernas de ayer (cuanto molinillo) y en ningún momento me he sentido fatigado.

La grupeta ya empieza a coger volumen (Adolf - Mingote - Sanchez - Amorós - Sandra - Merijou - un servidor).

Nunca antes, he visto a estos "frikys" (jejeje), hacer una salida de fondo a este ritmo tan cómodo, será que con el tiempo han aprendido que ahora se trata de fondo y no de ritmo "deguella" cuellos??? si han sido capaces de hacer la salida prácticamente en su totalidad con plato pequeño!!!

Al final un total de 84km a una media de 26km/h... así si que se disfruta...