Al fin, el año pasado entre otras cosas, aprendí que a nivel deportivo, después de un día de entreno intenso, hay que ejercitarse de forma muy suave, con el único objetivo de soltar la musculatura, regenerar un poco y conseguir eliminar el ácido láctico de las piernas.
Me hubiera gustado poderlo hacer antes, pero de nuevo el día a día me ha impedido poder subirme a mis rodillos hasta últimas horas de la tarde-noche.
Al final, han sido un total de 45 minutos, manteniéndome alrededor de las 98pedaladas/min. y a unas pulsaciones medias de 107ppm.
Hoy de nuevo, he vuelto a repetir con un ligero masaje en las piernas aplicándome la crema recuperadora de "Mad Form" y os tengo que decir, que a mi humilde parecer, funciona.
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