Los fines de semana se convierten en días claves dentre de mi planificación para acumular km's y hoy, todo y que mañana tenemos carrera, no iba a ser menos.
La sesión de hoy era clara, fondo y combinar durante la mitad del entreno, diversas series explosivas para despertar las piernas y prepararlas a las multitudinarias arrancadas que se produciran mañana en Bescanó.
No podía de ser de otra manera y lógicamente, las series y el intenso ritmo de ayer, no pasaban desapercibidos en mis piernas.
Una vez en Calders, Jordi Soler (últimamente se está convirtiendo en mi lanzador y des de aquí se lo quiero agradecer) y yo, nos hemos dirijido hacia Moià mientras la resta de compañeros se avituallaban en las "piscinas". Las series han sido de mucha calidad, ya que no solamente consiguiendo una gran velocidad en ese momento, sinó que Jordi se ha encargada que durante el intérvalo de recuperación no bajara drásticamente el ritmo (vaya un galgo que está hecho...).
De vuelta al punto de encuentro con la resta de compañeros y avituallarnos solamente con una Coca Cola, hemos partido camino a Terrassa. Ambos, teniamos muy claro que al llegar a la ciudad, no habriamos cumplido con el tiempo previsto, así que sin pensarlo, vuelta entera en la rotonda de Can Petit y dirección de nuevo hasta las "Arenas". Antes por eso, decir que nos hemos repartido una barrita "Powerbar". Estan buenas eh Jordi... son todo un manjar.
Al final contentos por el entreno de hoy, que han salido un total de 4h 40min, unas pulsaciones medias de 124ppm y máximas de 165pm, mantenindo una velocidad media de 29,3km/h.
Hoy otro compañero de lujo, el corredor egarense David Lozano, campeón de campeones (madre mía como va el tio).
La sesión de hoy era clara, fondo y combinar durante la mitad del entreno, diversas series explosivas para despertar las piernas y prepararlas a las multitudinarias arrancadas que se produciran mañana en Bescanó.
No podía de ser de otra manera y lógicamente, las series y el intenso ritmo de ayer, no pasaban desapercibidos en mis piernas.
Una vez en Calders, Jordi Soler (últimamente se está convirtiendo en mi lanzador y des de aquí se lo quiero agradecer) y yo, nos hemos dirijido hacia Moià mientras la resta de compañeros se avituallaban en las "piscinas". Las series han sido de mucha calidad, ya que no solamente consiguiendo una gran velocidad en ese momento, sinó que Jordi se ha encargada que durante el intérvalo de recuperación no bajara drásticamente el ritmo (vaya un galgo que está hecho...).
De vuelta al punto de encuentro con la resta de compañeros y avituallarnos solamente con una Coca Cola, hemos partido camino a Terrassa. Ambos, teniamos muy claro que al llegar a la ciudad, no habriamos cumplido con el tiempo previsto, así que sin pensarlo, vuelta entera en la rotonda de Can Petit y dirección de nuevo hasta las "Arenas". Antes por eso, decir que nos hemos repartido una barrita "Powerbar". Estan buenas eh Jordi... son todo un manjar.
Al final contentos por el entreno de hoy, que han salido un total de 4h 40min, unas pulsaciones medias de 124ppm y máximas de 165pm, mantenindo una velocidad media de 29,3km/h.
Hoy otro compañero de lujo, el corredor egarense David Lozano, campeón de campeones (madre mía como va el tio).
Así me despido y haber que nos depara la carrera de mañana............ A TOPE.
La cosa va cogiendo forma.
2 comentarios:
ummmmmmmmmmmmmmm!!! La Scott!!! Un saludo figura.
Buenísima la barrita!!!!!
Nico, buena zona la carretera de Moiá para hacer series ehhh...
saludos
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